Corri con H

Mi alleno come un pro, ma con la leggerezza di un amatore

Dodici settimane verso la tua prossima mezza. Io preparo la mia.

Sono H, runner amatoriale che ha corso la sua ultima mezza maratona in 1h 21. Corro da quasi quattro anni per divertirmi, sfogarmi e stare in forma, non per il cronometro. Sto preparando la mia prossima mezza e ogni settimana racconto come va e cosa ho imparato. Tu segui un piano semplice per la tua mezza, anche la prima, e io ti faccio da compagno di viaggio fino al traguardo.

Prepara la tua mezza con me Calcola il tuo tempo

Si parte lunedì 30 novembre. Per iniziare basta correre 10 km con calma.

Chi sono

C’è un H prima e un H dopo

Un grave incidente d’auto, anni senza sport, poi a capodanno un libro e la prima corsa. Oggi corro sei giorni su sette, spesso all’alba, quando il mondo ancora dorme, e qui racconto cosa ho imparato.

Leggi la mia storia

Radiografia stilizzata del bacino, con placche e viti

Cosa ricevi

Non un’app e non un allenatore: un piano chiaro e una persona vera che si prepara insieme a te.

Ogni lunedìIl piano

Le sedute della settimana in due fasce, sotto 2:00 e sotto 1:45, con ritmi e distanze precise.

Scopri il piano Ogni lunedìIl diario

La mia settimana con i dati veri: sedute, ritmi, sonno, palestra, cosa è andato storto.

Leggi il diario Una sera a settimanaLe domande

Un’ora su Telegram per chi è iscritto. Rispondo sempre, anche per iscritto se non riesci a esserci.

Come funziona

Quanto puoi fare sulla mezza?

Inserisci i tuoi tempi sui 5 e sui 10 km: in pochi secondi hai il tempo stimato sulla mezza, la fascia giusta e i ritmi per allenarti.

Apri il calcolatore

Consigli gratuiti, da runner a runner

Prepara la tua mezza con me

Piano, diario e domande: li condivido per mettere a disposizione quello che ho imparato e per creare un gruppo di persone che si preparano insieme. Ti chiedo solo di esserci e di raccontarmi com’è andata.

Rest at the end, not in the middle.

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