Calcolatore
Quanto puoi fare sulla mezza?
Inserisci i tuoi tempi recenti sui 5 e sui 10 km, o anche uno solo: stimo il tempo sulla mezza, la fascia giusta e i ritmi per allenarti.
I tuoi tempi recenti
5 km
min
sec
10 km
min
sec
Basta anche uno solo dei due: lascia vuoto l’altro. Con entrambi la stima tiene conto di quanto reggi quando la distanza cresce. Meglio tempi corsi a tutta negli ultimi due mesi.
Mezza maratona stimata
1:56:44
5:32 al km. Stima fatta con i tuoi due tempi.
Fascia sotto 2:00Quando la distanza cresce rallenti quanto la media dei runner.
| Passo gara | 5:32 |
|---|---|
| Lento | 6:22 – 6:52 |
| Medio | 5:47 – 5:57 |
| Soglia | 5:20 – 5:25 |
La stima vale se hai già il volume per correre 21 km. Senza lunghi nelle gambe, il tempo reale sarà più alto.
Hai trovato la tua fascia?